Mental träning

Innebär bl a. hur du använder din mentala kapacitet i vardagen. I all mental träning är det viktigt att träna och lära sig grundläggande avspänning. Därefter lägger du under avspänningsövning till affirmationer (ett positivt påstående), någon visualisering eller en målbild - en realistisk bild av vad du vill uppnå, förstärka för positiv känsla. Dessa förstärks under avspänningsövningen och går "på djupet" och påverkar oss via det undermedvetna. På så sätt närmar vi oss vårt mål snabbare.

Viktigt att ofta tänka, jag kan! jag lyckas! det går bra......